ساندویچ مکزیکی سبزیجات

تركيبات:نان ترتيلا، کدو، بادمجان،قارچ،پنير،فلفل دلمه،سيب زميني ،ذرت،ادويه،نمك 

 

جدول ارزش غذايي (درهر100گرم)
Average calories and nutritional values per 100gr
Energy   183 kcal   183 کیلوکالری انرژی
Protein   6 g  6 گرم پروتئین
Fat   4 g   4 گرم چربی
Carbohydrate   31 g  31 گرم کربوهیدرات

 

  • روش آماده سازي / Preparation
Time/زمان - Temperature/دما Method/روش
: ساندويچها را پس از خارج شدن از حالت انجماد همراه با كمي روغن درون تابه قرار دهيد ودر حالت ملايم به اندازه كافي اطراف آن را سرخ كنيد.  1

 ساندويچها را پس از خارج شدن از حالت انجماد (در دماي محيط  يا يخچال) بدون پوشش درون فر يا تستر با دماي 180-200 درجه سانتيگراد به مدت 6تا 10دقيقه قرار دهيد تا نان به اندازه دلخواه برشته ومواد مغزي آن كاملاً گرم شود.                          

2
  : ساندويچها را بدون پوشش در مايكروويو قرار دهيد وبا استفاده از گزينه ديفراست از حالت انجماد خارج نماييد وسپس آن را داخل فر يا تستر با دماي 180-200 درجه سانتيگراد به مدت 6تا 10دقيقه قرار دهيد وپس از تست شدن نان ميل نماييد.  macro